20 ноября в России отмечается Всемирный день ребенка, цели которого – обратить внимание на актуальные проблемы современного детства, призвать руководителей разного уровня, общественные организации и каждого человека к деятельности, направленной на обеспечение нормальных условий для умственного и физического развития детей во всем мире. Дата учреждена в 1954 году Генеральной Ассамблеей ООН. В этот день в 1959 году Генеральная Ассамблея приняла Декларацию прав ребенка, а в 1989 году - Конвенцию о правах ребенка.

Дети очень уязвимы, а потому нуждаются в особой защите и помощи. Для родителей нет ничего важнее, чем здоровье их ребенка. Не у каждого ребенка сформирована устойчивая мотивация к здоровому образу жизни и есть ясное понимание, как следует заботиться о своём здоровье. Развитие информационных технологий, ускорение темпов жизни повышают требования к физической и психической выносливости детей, их адаптационным способностям. 

Несмотря на то, что дети большую часть времени проводят в детском саду и школе, ответственность за обучение детей здоровым привычкам ложится не только на воспитателей и учителей. Режим дня, основы рационального питания, привычки быть активными формируются в семье. Родители – образец для подражания.

Научите ребенка планировать и контролировать свой режим дня: просыпаться и засыпать в одно время, даже в выходные и праздничные дни, делать утреннюю гимнастику, чистить зубы дважды в день, заботиться о чистоте своей одежды, комнаты.  Ребенку нужно с самого детства привить понимание о важности регулярного мытья рук с мылом не только перед едой, но и после улицы, общения с животными, после игр. 

Расскажите о позитивных факторах, влияющих на здоровье, правильном (рациональном) питании, о полезных продуктах, о необходимости основных приемов пищи в течение дня. Покупайте только полезные продукты, а при желании ребенка купить газировку или чипсы, объясните, почему это вредно. 

Дайте представление о факторах риска для здоровья, таких как гиподинамия, инфекционные заболевания, переутомления, вредные привычки. Разговаривайте о табачной, алкогольной, наркотической зависимости, их вредном влиянии на здоровье.

Контролируйте экранное время школьников, желательно ограничить пользование компьютером, мобильным телефоном и просмотр телевизора. Советуйте свободное время посвятить двигательной активности, желательно на свежем воздухе. Физическая активность облегчает переход от сна к рабочему состоянию, позволяет «зарядить» организм бодростью на целый день.

Научите детей прислушиваться к своему здоровью и своевременно сообщать родителям о том, что беспокоит, не терпеть боль, недомогание, безбоязненно посещать врачей при такой необходимости. 

Сделайте 20 ноября особенным днем для своих детей! Приготовьте их любимые блюда, соберитесь всей семьей за столом, окружите детей заботой и теплом. Дайте детям понять, что они любимы.  

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике – Чувашии в г. Шумерля»